美國心臟病權威歐寧胥，歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。他建議，如果你想保持健康建議你每天做10件事：一是再忙也要和家人聊聊天，因為不管外在生活多么多采多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系。二是要讓自己有個好的睡眠，三是要工作也別忘了娛樂，四是吃飯時把電視機關掉，五是把大自然帶進屋內，在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。六是每天抽時間運動30分鐘，七是用牙線剔牙，八是每天吃一頓有營養的早餐，九是每天吃上5種蔬菜和水果。十是切記一定要戒煙。