霧霾天到底如何調(diào)理身體？專家建議，多吃“三色”食物。

　　1、紅色潤肺

　　大霧中的細(xì)小顆粒可以直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大。泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。

　　2、黃色通鼻

　　藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì)使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā)，這時(shí)可以試試南瓜金針菇湯。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過敏的食療作用。

　　3、黑色養(yǎng)血管

　　由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾病，因此，霧霾過后可多吃黑木耳，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。