冬季天氣比較寒冷，但有些愛美的年輕人仍然穿著絲襪或者破洞牛仔褲，殊不知這樣很容易患上老寒腿。門診上有很多年紀輕輕的“90后”因為不注意保暖，而出現腿部怕冷、僵硬、疼痛等癥狀，到醫院一檢查才發現患上了老寒腿。那么，老寒腿的發病機制是什么？該如何預防老寒腿呢？我們邀請到了，河南省骨科醫院的李志強主任，來說說老寒腿的那些事。

　　老寒腿的發病機制是什么呢？

　　是由于正常的關節軟骨因各種因素導致磨損和退變引起。人體中組成關節的骨頭外面都包裹著一層軟骨，就是我們通常所說的“脆骨”，這種“脆骨”正常時有一定的厚度和強度，并且富有彈性，還可以分泌潤滑液保護關節。

　　當這層關節軟骨隨年齡增加、體重、環境、創傷或運動不當等因素受到破壞，逐漸出現磨損而失去正常彈性和強度的時候，會引起軟骨下骨頭的硬化、囊性變及骨刺形成，當磨損到嚴重程度時，軟骨下的骨頭開始外露，因裸露的骨頭上有神經支配，所以會出現關節疼痛并導致活動屈伸受限

　　病因有哪些呢？

　　多與外感風、寒、濕、熱之邪及人體正氣不足有關，如:

　　1、素體虛弱，腠理疏松，營衛不固，外邪乘虛而入;

　　2、居處潮濕，涉水冒寒；

　　3、勞累之后，汗出當風，以致風寒濕邪侵襲人體，注于經絡，留于關節，導致氣血痹阻不通。

　　因此很多年輕人為了美麗“凍人”，使腿部暴露在空氣當中，受風寒濕氣侵襲，自然容易讓老寒腿找上門來!而值得注意的是，一旦被老寒腿鉆了空子，不及時治療病情加重，甚至會引起女性的婦科病，如月經不調，痛經，更嚴重者則影響生育能力。

　　預防保健方法

　　減肥

　　體重過大會增加關節的負荷，并會由于姿勢步態運動等因素，導致關節生物力學改變，體重超重特別是超重的婦女，患膝骨性關節炎的可能性較大。因此，過度肥胖者應該減肥。

　　保暖

　　受涼受寒是膝骨性關節炎的發病誘因，應在夏天防止空調、電風扇直接對著膝關節吹，冬天穿秋褲就不用多提了。

　　適度運動

　　膝關節長期用力快速屈伸，會增加關節軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，以及某些使關節反復受到應力刺激的活動，如頻繁或反復地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。因此運動要適度!