早上7點，10歲的小秦不情愿地被媽媽從睡夢中拽起來。“快開學了，早點起床，該收心啦！”聽著媽媽的“嘮叨”，小秦噘著嘴下床去洗臉。現在，不少孩子和小秦一樣，一個多月的“放羊”，要么宅在家里玩手機、打游戲，過得“黑白顛倒”；要么出門瘋玩，早出晚歸，該如何“收心”，不少家長犯了難。

　　暑假

　　天天忙著打游戲，黑夜白天顛倒過

　　提起兒子的暑假，鄭州的侯女士直搖頭。

　　她和丈夫平時早出晚歸，暑假，只剩下13歲的兒子亞非一個人在家。怕孩子待著沒事干，侯女士給兒子報了個補習班，可兒子說什么也不愿意去上，侯女士只好作罷。

　　結果，整個暑假，亞非幾乎每天宅在家里，靠玩網絡游戲消磨時光。中午吃飯時，他就去超市買點零食回來，邊吃邊玩。父母下班回家做好晚飯，他吃過后接著玩。就連平時外出旅游聚餐，亞非也在玩個不停。

　　為使游戲能快速升級，亞非幾乎每天晚上12點以后才睡，白天一般10點以后才起床，完全是黑夜白天顛倒過。暑假作業也是在家長的逼迫下，簡單寫了一點兒。

　　“看到孩子整天黏在網上，我和他爸很著急，管過很多次，可孩子根本聽不進去。”侯女士說，因為兒子老玩網游，丈夫還動手打了孩子。“急死人了！”

　　求助

　　家長多為孩子“收心”撓頭

　　“馬上該開學了，可孩子暑假玩瘋了，該咋收心呀？”……網絡上，不少家長發帖求助，尋求計策。

　　漯河的李女士向幾位有孩子的好友求助讓孩子“收心”的好辦法。她說，本想讓孩子暑假放松，誰知孩子玩“野”了，天天和幾個朋友出門看電影、K歌、打電玩。“這馬上都開學了，他坐在教室里，能專心聽課嗎？”李女士憂慮地說。

　　李女士說，她和幾個好友交流過，說孩子現在的情況是典型的“暑期綜合征”，主要表現就是沉迷網絡和電視，海吃海睡人懶惰，天天瘋玩不著家。

　　據了解，暑期綜合征的高發人群主要在7~13歲，因為這些孩子自控能力差，容易被網絡、電視、社會上的新鮮事物所吸引。而13歲以上的孩子因為有中考、高考的壓力，自制力一般比較強，開學兩三天通過自我調整，完全可以盡快步入正常的學習生活。

　　破解

　　立下“規矩”，引領孩子暑期勞逸結合

　　周口淮陽的孫女士卻一點不發愁，她對孩子的暑期管理有訣竅。一放假，她就引領孩子規劃時間，孩子先做作業、練字，然后才開電腦玩，暑假里，孩子學玩兩不誤。

　　早上，孫女士一般8點叫孩子起床，晚上最晚不超過10點就讓孩子休息。高旭的姐姐高清媛今年上初三，現在已經開學。開學前兩周，孫女士就催促她早睡早起，現在能很快適應上學的“節奏”。孫女士建議，家長應該抽出時間，給孩子定“規矩”，定時定點，讓孩子養成好習慣。

　　良藥

　　開學前一周作息要調整

　　如何讓孩子“收心”？鄭州市教育學會學習心理研究會主任王海勇開出一劑良藥。家長至少要在開學前一周幫孩子調整作息時間，按照正常上課時間作息，以便孩子適應。

　　最好引導孩子早上6點半起床，晚上休息不能超過10點；一日三餐規范飲食，不可暴飲，家長可以適當減少零食供應；盡量減少孩子旅游等外出活動；家長盡可能多陪伴孩子，跟孩子溝通時應注意方式，不可采取強硬措施，這樣不但不能糾正孩子，孩子很容易消極對抗；給孩子一個開學緊迫感，詢問孩子的作業完成情況。如果沒有完成，家長應該監督孩子趕時間完成，對于完成的孩子家長應該提醒孩子，預習下學期功課。

　　尊重孩子，有效陪伴。如果孩子愛上網、晚睡晚起，家長可以反思自己對孩子的陪伴是不是少了，先從內心接納孩子的行為。曉之以理，動之以情，行為示范，給孩子一些思考時間。如果孩子還堅持玩游戲、看電視，家長可陪孩子到游戲結束。

　　溫馨提示

　　注重開學第一周。家長可多關注孩子開學第一周的表現。其間盡可能不讓孩子接觸網絡、手機等，周六、周日可以讓孩子放松一下，一次玩半小時小游戲為宜。