氣溫下降，喝熱湯、吃熱食成為不少人在冬天的飲食習(xí)慣。然而，溫飽背后燙食給人們帶來的傷害也不容忽視。專家表示，長期食用燙食，會造成口腔潰瘍、食道管壁受損等，甚至?xí)l(fā)食道癌。

　　吃燙食健康隱患多

　　在正常情況下，人體口腔和食道的溫度在36.5℃―37.2℃之間。燙火鍋湯鍋時，食物的溫度一般在60℃―70℃，這個溫度會燙壞口腔，造成起泡、潰爛等口腔病癥，還可能燙壞食管黏膜，長期下來還會形成慢性炎癥。

　　如果黏膜損傷尚未修復(fù)又遭燙傷，反復(fù)多次，易造成黏膜淺表潰瘍，導(dǎo)致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。長此以往，就會誘發(fā)黏膜質(zhì)的變化，以致癌變。

　　食管早期癌變會造成吞咽食物有阻力、咽下不暢、有哽噎感或有牽制感，這種吞咽不暢所產(chǎn)生的種種不適感可自行消失，但會反復(fù)出現(xiàn)，在心情不暢、情緒波動時尤其容易發(fā)生。由于其程度還不影響進食，所以很容易被忽視或者誤診。

　　進食溫度別超40℃

　　專家建議，日常飲食中，適宜的進食溫度是10℃―40℃左右，千萬不要貪圖“趁熱吃”，剛煮好的食物最好先晾一晾再入口。同樣，人們在飲水時也應(yīng)該講究溫度，最好飲用不超過40℃的溫水，因為過燙的水會強烈刺激口腔環(huán)境，甚至可能燙傷口腔黏膜。

　　國外曾做過實驗，進食75℃左右的食物或飲料，食管上皮會有反應(yīng);到了80℃左右，食管黏膜上皮會出現(xiàn)壞死、不典型性增生。如果每天進食高溫度熱食一次，連續(xù)25天，就會出現(xiàn)食管黏膜上皮不典型性增生。重度的增生就是癌前病變。