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        2. 戶外課堂:資深驢友告訴你冬季出游如何保暖

          2012-03-09 10:26 來源:戶外資料網(wǎng)

            戶外旅行要遵守穿衣法則

            冬季徒步、爬山、滑雪時身體發(fā)熱,就會暖和起來不怕冷了嗎?事實上,如果穿衣不得當(dāng)?shù)脑挘苋菀讓?dǎo)致身體出現(xiàn)“失溫現(xiàn)象”,輕者會打冷戰(zhàn),重者全身發(fā)抖,嚴重不適的還可能導(dǎo)致生命危險。

            失溫現(xiàn)象的產(chǎn)生,主要是因為長期暴露在寒冷的環(huán)境下,身體喪失過多熱量后體溫逐漸降低,生理機能減弱。冷慧說,失溫不僅僅是因為你穿得少,還因為在寒冷天氣停留時間太長。如果你的內(nèi)衣吸汗性、外衣透氣性不好,導(dǎo)致脫水,就會降低保暖效果。所以,他建議大家,戶外旅行時一定要合理地穿衣,才能御寒保暖。

            通常在旅行中,無論是徒步、登山,還是滑雪,都需要采用“疊層穿衣法”。疊層穿衣,通俗地講就是一層一層地穿衣服,但又不是簡單地將衣服疊加,層數(shù)越多越好。冷慧告訴大家,一般三層就可以起到保暖的效果。

            第一層需要穿貼身的排汗內(nèi)衣、內(nèi)褲和襪子,能夠吸附汗水,防止身體水分流失,保持體溫;中層為保暖層,包裹全身的衣物或者背心都可以,不過要選對材質(zhì);最外面一層,沖鋒衣褲,則主要起防風(fēng)防水、保暖、透氣、耐磨作用。

            選擇合適的著裝面料最關(guān)鍵

            冬季戶外旅行,不能簡簡單單地選擇比較厚、穿起來暖和的衣物,冷慧說,還要根據(jù)山地、雪地等不同環(huán)境選擇有效的著裝。

            一般情況下,內(nèi)衣主要的作用是排汗、透氣和保暖,但是在冬季則主要是排汗和保暖。選擇內(nèi)衣時大多數(shù)人以為棉、毛、絲等天然紡織材料排汗保暖效果好,其實不然,棉吸水快但干燥慢,羊毛吸水性差、貼身的舒適度低,絲質(zhì)更是不適合戶外運動穿。

            所以在挑選內(nèi)衣時,最好選擇棉、呢、毛等混紡而成的面料,或者異型聚酯纖維為主要原材料,如美國的Coolmax、韓國的Coolever、中國臺灣的Coolplus等,這些都是用人工保暖纖維材料制成,在排汗和保暖方面的效果都比較好。

            除了內(nèi)衣挑選外,保暖層則要選擇抓絨材質(zhì)的服裝,一種叫做“毛猴抓絨”,或者是含WINDSTOPPER專業(yè)防風(fēng)面料的抓絨服裝都行。當(dāng)然,保暖效果較好的羽絨背心也可以。最外層的沖鋒外衣褲,冷慧推薦美國戈爾公司(GORE-TEX)Calisto面料的外衣,不僅防水、透氣,也擁有較好的保暖效果。另外,外衣還可以選擇防水系數(shù)高的高防水羽絨服。沖瘋狂則要選擇內(nèi)層是抓絨、外層是防水材料的,也可選擇Calisto面料的雙層沖鋒褲。至于冬天在雪地里行走、滑雪,則可選擇分身式或者全身式的服裝,穿著后者比較保暖。

            徒步鞋最好選高幫護踝、大紋底、大底鞋面,GORE-TEX的鞋子;而雪地里行走則要選擇防水面料的雪套,以及反毛皮、防滑橡膠底的鞋子。襪子最好選Coolmax的排汗襪,毛線襪也可以,但原則上要求是高腰襪,既保護腳踝,也能起到很好的保暖作用。

            人體80%的熱量都是從頭部散發(fā)出去的,所以選擇一頂抓絨、護耳,防水擋風(fēng)的帽子,也能很好地保護人體熱量不被散失。全指手套和并指手套,則主要依據(jù)你的活動情況選擇了。

            突發(fā)情況下可使用保暖裝備

            除了自身的穿著保暖以外,冷慧還推薦了兩類突發(fā)情況下的應(yīng)急保暖裝備,一種是SPACE太空金屬應(yīng)急毯,另一種則是Grabber暖貼。

            這種產(chǎn)自美國的SPACE應(yīng)急毯,是研制航天超級絕熱材料的副產(chǎn)品,采用精密的聚酯材料和純度最高的真空鋁沉積物制成,既堅固又耐磨。

            SPACE應(yīng)急毯的包裝只有香煙盒大小,但是完全展開后,長達214厘米,寬達142厘米。它提供了人體最基本的保護,尤其是在零攝氏度以下,可以保持80%以上的人體輻射熱量。能讓戶外運動者在寒冷天氣里突發(fā)失溫現(xiàn)象的意外情況下,得到緊急的救治。

            而另一種Grabber暖貼,則包含了暖手、暖腳和暖身等幾類。不過,這些暖貼與日常生活中的“暖寶貼”不同,它不僅可以提供8-10小時的溫暖保護,便攜長效,而且還能在封閉的內(nèi)衣或鞋子等低氧環(huán)境下正常發(fā)揮作用。對旅行中出現(xiàn)的感冒、關(guān)節(jié)痛、干燥,以及肌肉或血液循環(huán)不良等癥狀,都有非常好的效果。

          責(zé)編:胡皓斌
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