在許多游客眼里,機(jī)場(chǎng)是一個(gè)垃圾食品集結(jié)的地方。然而,事實(shí)并非如此,機(jī)場(chǎng)也有一些健康食品供游客們享用,那么還在等什么呢?接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看美國(guó)“Smarter Travel”相關(guān)報(bào)道介紹,揭曉到底有哪些營(yíng)養(yǎng)而又健康的食品呢?
水果
機(jī)場(chǎng)10大健康食品
蘋(píng)果、橘子、香蕉是機(jī)場(chǎng)最常見(jiàn)的水果,除此之外,切塊菠蘿和西瓜也頗受歡迎。相比機(jī)場(chǎng)里其他食物來(lái)說(shuō),水果所含的脂肪、鈉和卡路里相對(duì)較低。并且,多吃水果,可以有效地吸收鉀和葉酸等重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而水果中所含的大量纖維可以有效預(yù)防心臟病、肥胖癥、Ⅱ型糖尿病等疾病。
水
機(jī)場(chǎng)10大健康食品
在機(jī)場(chǎng),幾乎每一個(gè)角落都潛伏著一些“無(wú)營(yíng)養(yǎng)熱量”食品,像蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料以及果汁為旅客們帶來(lái)了涼爽,也供他們很好的解渴。然而,在機(jī)場(chǎng)大多數(shù)報(bào)攤、咖啡館和快餐店,沒(méi)有設(shè)飲水機(jī),提供清水。喝水有助于保持體液平衡和強(qiáng)健肌肉,讓你的皮膚看起來(lái)更加健康,而且有助于消化。另外,水不像蘇打水和果汁一樣,含有大量的糖、卡路里和防腐劑。
酸奶
機(jī)場(chǎng)10大健康食品
酸奶在美國(guó)幾乎所有機(jī)場(chǎng)都有提供。在 舊金山國(guó)際機(jī)場(chǎng)那里的納帕農(nóng)場(chǎng),還有一家著名的酸奶凍糕吧,人們可以將水果、堅(jiān)果等加入酸奶中,使其味道更為鮮美。這種食品對(duì)于旅行來(lái) 說(shuō),相當(dāng)實(shí)用。其便攜,吃起來(lái)也方便、健康。酸奶可提供蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鎂、維生素,以及幫助促進(jìn)消化的益生菌。由 西雅圖的華盛頓大學(xué)所做的一項(xiàng)研究表 明,酸奶同其他含有相同卡路里的食物相比,其更容易讓人感到飽足。當(dāng)你去品嘗一種酸奶時(shí),要注意其中的脂肪含量和所含糖量,由于品牌、類(lèi)型和口味的不同,所以這些物質(zhì)含量也有一定的差異。
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