冬季滑雪正當時 提醒：防摔傷要學(xué)會保護頭頸腰
時下正是滑雪的季節(jié),而車王舒馬赫因滑雪受傷的消息,引發(fā)了公眾對滑雪安全的擔憂。專家提醒,冬季不但滑雪時要做好自我防護,在路上行走時也要避免摔倒。
引起摔倒的原因很多,比如路面結(jié)冰、濕滑、油漬、光滑的地板或地毯松動、路面不平、雜物亂放、光線不足等。只要大家提高警惕,小心出行,大多數(shù)的摔倒是可以避免的。尤其是在冬季,不少市民都穿著厚厚的衣服把自己包裹起來,這樣就妨礙了觀察周圍情況和腳下的路面,易導(dǎo)致危險的發(fā)生。老年人和身體虛弱者要適當控制戶外活動次數(shù),或者與健康的年輕人相伴而行。在雨雪天氣,老年人更應(yīng)當盡量避免外出。需要外出時,應(yīng)穿防滑性能較好的鞋。帽子不要遮住眼睛和耳朵。不要把手插在兜里,騰出雙手和手臂能更好地維持平衡。上下車時要小心,不要跳躍或者大跨步,盡量抓牢把手。走在光線不足的路面上或樓梯時要減慢行走速度。
如果摔倒,要盡可能保護人體脆弱的部位,像頭、頸、腰。在即將摔倒時,可以用手臂減緩摔倒的沖擊力。如果向后仰倒,要內(nèi)收下巴,以免頭部受到重傷。一旦摔倒也不要慌張,先翻身讓腹部著地。如果在家里,可以爬到沙發(fā)等固定家具的地方,跪著挺起身體,用手臂和腿支撐起身體坐到沙發(fā)上。若在戶外,可尋找支撐物輔助或請求路人幫助。傷情較重、不能移動的人要特別注意保暖,趕快用移動電話或請求他人聯(lián)系“120”。
