一瓶啤酒加一塊炸雞,因為一股韓劇風成為了情侶的標配,但“啤酒配炸雞”并不是合適的情侶餐。專家表示,一份原味炸雞,大約有400千卡的熱量,一瓶啤酒大約250千卡。吃一頓啤酒加炸雞,至少就要攝入600多千卡的熱量。減肥女孩一般會把每天攝入的熱量控制在1200千卡以下,今天就只能再吃半碗稀飯和一個煎蛋了……
輕輕的依偎在男主角的肩旁,吃一份炸雞啤酒,再加上幾句你儂我儂的情話,韓劇不但讓“啤酒和炸雞”成為了熱詞,更讓這個組合成為了時髦的加餐搭配。
不過,營養學專家也指出,“啤酒加炸雞”偶爾跟時髦吃一次雖然沒什么關系,但長吃卻是有礙健康的。最重要的是,這個搭配會輕易讓愛美的女孩發胖,不信?有真刀真槍的數據可以證明。
數據為證
一份炸雞啤酒=一頓正餐熱量
四川省人民醫院營養科專家楊詠濤說,一份原味炸雞,大約有400千卡的熱量,一瓶啤酒的熱量大約有250千卡。吃一頓啤酒加炸雞,至少就要攝入600多千卡的熱量。正常女性每天需要攝入1700千卡的熱量,男性在2200千卡左右。吃一頓啤酒加炸雞的浪漫加餐,其實已經相當于吃一頓正餐了。
“油炸的食品、加上高熱量的啤酒,脂肪的攝入比較高,最大的問題就是會長胖,這對于正在減肥的美女、帥哥來說,并不是一個好消息?！睏钤仢f,如果以一個60公斤標準體重的人,如果每天都在坐班,一天大約需要1500-1600千卡的熱量,正在減肥中的女孩一般會把每天攝入的熱量控制在1200千卡以下,吃完一個雞腿、再喝下一瓶啤酒后,就只剩下550千卡的量了。如果想減肥,這一天你就只能再吃半碗稀飯(150千卡)、一個煎蛋(350千卡),在和男友約會前,只吃這點東西,不知道還能不能扛到啤酒炸雞端上桌。
楊詠濤說,由于炸雞的高脂肪和啤酒的高熱量,長期吃這個搭配惹上“三高”的幾率就會大增,從“韓劇”中的苗條淑女,變成美劇中的大肚子怪婆婆,所以“啤酒配炸雞”并不是一份科學的“情侶餐”,至少不適合想保持身材的姑娘。
運動甩膘
吃完“情侶餐”再配情侶逛逛街
如果看過第一段,你已經嚇壞了,又碰巧昨晚剛剛吃過了啤酒加炸雞,該怎么辦,其實還有辦法可以補救,運動自然是首選。
經過楊詠濤的建議,記者查閱了運動消耗熱量的表單,在吃完啤酒和炸雞之后,至少還需要干這些事才能把欠了的債填平。首先吃完“情侶餐”后可以逛街,逛街是慢走的一種,也是可以消耗熱量的,每一小時可以消耗熱量110千卡。然后選擇騎自行車回家半小時消耗90千卡熱量?；丶抑箝_始燙衣服消耗120千卡的熱量,順便遛狗一小時,消耗130千卡的熱量,順便把家里的地拖一遍,才能頂上一個雞腿和一瓶啤酒消耗的熱量。當然,想要抵消掉啤酒和炸雞的熱量,還有一步到位的方法,那就是跳繩一小時,爬樓一小時,跳兩個小時壩壩舞等……
