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          春節后 培養孩子良好習慣讓孩子拒絕厭食

          2013-03-01 08:58:00 來源:大洋網-廣州日報

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            春節長假剛過,各大醫院兒科迎來了一大批患者。中山大學附屬第一醫院兒科馬華梅教授表示,這些兒童患者主要的問題就是厭食或者消化不良。“引起厭食 的原因有多種,從節后情況看,除了零食外,飲食起居不規律是導致孩子厭食的主要原因。”馬教授表示,孩子長期出現食欲不振、食量減少,可導致營養不良,多種微量元素缺乏,影響生長發育,因此家長應及時帶孩子就醫。如果孩子的厭食癥狀不是很嚴重,可從日常飲食調理入手,培養孩子良好的飲食習慣:

            1.注意飲食衛生

            飲食衛生的講究非常重要,如餐具碗筷的消毒、飯前便后的洗手等千萬不可疏漏。另外,外賣的熟食、腌漬的食品,以及冷拌生吃的菜肴,常常是誘發小孩腸胃功能紊亂的原因,為了孩子的健康,應盡可能避免。

            2.注意飲食結構,提高營養價值

            節日期間,孩子的飲食平衡結構常常為高蛋白、高脂肪飲食所取代,這雖然迎合了許多小孩的口味,但卻常常導致其消化不良,也是造成部分小孩肥胖的重要原 因。尤其是孩子一旦習慣于這種飲食,常造成偏食。因此節后,家長應注意調整孩子的飲食結構,做到葷素搭配,并適當多吃一些綠色蔬菜。

            3.應擺正主食和零食的位置

            節日期間,孩子們適度地吃些零食無可厚非,但也應掌握度,倘若不分主次,以零食取代主食就勢必影響小孩正常的食欲,直接妨礙其生長發育。

            4.保持孩子良好的食欲

            逢年過節,很多家長都希望孩子能利用這個時間好好滋補一下,但他們并不知道,孩子營養狀況的改善,需要營養物質長年累月點滴的積累,而非一朝一夕填鴨式 的補充。對孩子來說,更為現實和重要的是如何保持始終如一良好的食欲,千萬不可每天每頓都是大魚大肉,否則孩子吃“傷”了,就會面對什么美味都沒有食欲。

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