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          蕾哈娜減肥過度 探析"減重卻不減胸"秘訣

          2013-03-12 10:47:00 來源:OnlyLady女人志網站

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          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

            身高173cm卻擁有零號身材的蕾哈娜,應該讓無數女生艷羨不已。從近期出席活動的照片來看,無論穿禮服走紅毯,還是在街拍中都明顯消瘦了許多。可是蕾哈娜卻對這如此明顯的減肥效果“Say No”。

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

            減肥成功的蕾哈娜與豐滿時的身材對比差異驚人,傲人的胸部曲線和上翹的美臀全然不見。而蕾哈娜也表示更喜歡自己豐滿時的樣子。為了使身材恢復回之前豐滿的樣子,甚至大量進食冰激凌或高熱量快餐來增重。如何做到“減肥而不減胸”成為了很多女生的最大困擾。

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

            回顧蕾哈娜去年參加活動時的身形,雖略顯豐腴但卻很有線條感,不論是整體的身材曲線或是手臂、腿部的肌肉線條,緊致的狀態才是減肥成功的標志。而這就需要在調理飲食減肥的同時關注運動,不要懼怕運動會練成肌肉身形,適當的鍛煉和身體拉伸、伸展并不會形成肌肉塊,反而能夠塑造出緊實感。

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

            在運動過程中會使女性胸部受震動,幅度過大會傷及乳腺結締組織,影響支撐,造成乳房下垂。所以運動時一定要穿防震、吸汗功能更優秀的專業運動文胸,可以保護胸部免受傷害。選擇適當的運動文胸可以減少胸部在運動中可能的受損。

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

            上身挺胸收腹,背部收緊,沉肩,雙腳充分著地,肘部打開,雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫,掌心向前,啞鈴在運動過程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成,注意節奏避免憋氣造成大腦缺氧。

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

          蕾哈娜減肥過度 探析“減重不減胸”的秘訣

            翹臀運動形成優美的曲線,臀部若能微微挺翹則更好。雙腳分開與肩同寬,屈膝向下深蹲,程度要把握在能看到腳尖,不要造成對膝蓋的損傷。深蹲的同時加緊臀部與大腿的肌肉,堅持幾周就能夠看到十分明顯的效果。

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